Hieronta tarkoittaa pehmytkudosten mekaanista käsittelyä. Sillä on tarkoitus rentouttaa ja parantaa verenkiertoa. Se on yksi maailman vanhimpia hoitomuotoja ja hyvin suosittu erilaisten kipu- ja kireystilojen hoidossa.

Hieronnalla on monia positiivisia vaikutuksia kehoomme. Se lisää lihasten aineenvaihduntaa, minkä ansiosta lihas palautuu tehokkaasti rasituksesta, rentoutuu ja muuttuu elastisemmaksi.

Hieronta myös vähentää kipua ja rentouttaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoa että mieltä. Hieronnalla aktivoidaan parasympaattista hermostoa, millä edistetään rauhoittumista. Sillä vähennetään myös stressihormoneja kuten kortisolia.

Klassisella hieronnalla tuetaan koko kehon ja mielen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.

Hoitoon on mahdollista yhdistää imukupilla tehtävää hierontaa. Muista kertoa etukäteen ajanvarauksen yhteydessä, jos haluat imukuppihoitoa Lisätietoa yllä olevan valikon Imukupit-välilehdeltä.

Toivottaessa on myös mahdollista lisätä eteeristä öljyä hoidossa käytettävään väliaineeseen. Eteeriset öljyt -välilehdeltä löydät lisätietoja saatavilla olevista vaihtoehdoista.

Kuumakivihieronta on syvärentouttava hoitomuoto, jossa käytetään sileitä, lämmitettyjä laavakiviä. Lämmön ja hieronnan yhdistelmä laukaisee tehokkaasti lihasjännityksiä. 

Kivien luovuttama lämpö tunkeutuu jopa 3 cm syvyyteen kudoksiin, mikä rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä. Lämpö parantaa sidekudosten joustavuutta ja auttaa katkaisemaan ”kipu-lihasjännitys-kipu” -noidankehän.Hieronta vilkastuttaa veren- ja imunestekiertoa (lymfa), mikä auttaa poistamaan kuona-aineita ja nestettä kehosta. Rentouttava vaikutus auttaa usein myös unettomuuteen ja parantaa unen laatua. 

Hoitoa ei suositella mm:

Akuutit tulehdukset, kuume tai tarttuvat ihotaudit. 

Diabetes (alentunut lämmönsietokyky/tunto).

Sydänsairaudet ja suonikohjut.

Raskaus.

Kalevalainen jäsenkorjaus pohjautuu suomalaiseen, yli tuhatvuotiseen jäsenkorjausperinteeseen. Kalevalaisella jäsenkorjauksellakin on jo lähes neljän vuosikymmenen historia takanaan.

Hoito tehdään hellällä otteella, hoidettavan liikettä apuna käyttäen. Jäsenkorjauksessa käytetään kevyttä kosketusta, ja hoidon ei pidä tuottaa kipua.

Tästä pääset Kansanlääkintäseuran sivuille tutustumaan tarkemmin hoitomuotoon.

Hieronnan kontraindikaatiot eli vasta-aiheet ovat tilanteita, jolloin hoitoa ei saa tehdä tai sitä pitää rajoittaa. Jos olet epävarma, olethan yhteydessä omaan lääkäriisi ja pyydä häneltä kirjallinen lupa hieronnalle.

Ehdottomat vasta-aiheet (hierontaa ei saa tehdä):

• Sairaudet ja infektiot: Kuume, flunssa, vatsatauti, muut bakteeri-, virus- tai sieni-infektiot, tarttuvat ihotaudit.
• Verenkierto: Laskimotukos, akuutti laskimotulehdus, hemofilia (verenvuototauti).
• Vammat:

 Avohaavat, palovammat, tuoreet ruhjeet, murtumat, voimakkaat venähdykset.

• Päihteet: Päihteiden vaikutuksen alaisena oleminen tai krapula.
• Kasvaimet: Pahanlaatuiset kasvaimet (syöpä) tai tutkimattomat kyhmyt.
• Neurologiset: Keskushermostoperäiset halvaus- tai tunnottomuustilat. 

Suhteelliset /Rajoittavat vasta-aiheet (vaatii harkintaa, lääkärin lupaa tai paikallista käsittelyä):

• Sydän- ja verisuonisairaudet: Hoitamaton korkea verenpaine, sydämen vajaatoiminta, suonikohjut (vain ympäröivää aluetta, ei suoraan).
• Diabetes: Huono hoitotasapaino.
• Reuma: Aktiivinen tulehdusvaihe.
• Raskaus: Vatsan alueen käsittely kielletty, muuten lääkärin/koulutetun hierojan arvion mukaan.
• Rokotukset: Muutaman päivän odotus rokotuksen jälkeen sivuvaikutusten välttämiseksi. 

Ennen hierontaa on tärkeää keskustella hierojan kanssa mahdollisista sairauksista tai oireista, jotta hoito voidaan toteuttaa turvallisesti.

Olen ensimmäiseltä koulutukseltani kansainvälisten toimintojen tradenomi, ja valmistuin Turun AMK:sta vuonna 2001.

Vuonna 2013 lähdin opiskelemaan Jyväskylän hierojakoulun monimuotoryhmään klassista hierontaa. Olen aina pitänyt hieromisesta, ja tuttavani pyysivät usein hartiakäsittelyä, vaikka en ollut vielä opiskellut alaa.

Ollessani hoitovapaalla nuorimmalle lapsellemme, sain mahdollisuuden hierojaopintoihin. Valmistuin keväällä 2014 koulutetuksi hierojaksi ja perustin syksyllä toiminimen.

Olen välillä tehnyt muita töitä, mutta olen taas palannut hierontapöydän äärelle. Toimitilani on Heinälammella talomme takkahuoneessa. Meiltä löytyy myös terapiakoira Tofu, jonka saa hoitohuoneeseen niin toivottaessa. Tofu on hyvin ihmisrakas, ja pitää rapsutuksista. Tofu on vähemmän allergisoiva, ja monet allergikot paijaavatkin karvakuonoamme.

Syksyllä 2025 aloitin Kalevalaisen jäsenkorjauksen opiskelun. Koulutus kestää alkuun kolme vuotta. Olen nyt käynyt kolme viikonloppukurssia ja harjoitteluhoidot ovat iso osa oppimista. Tämän vuoksi tarjoankin edullisia harjoitushoitoja asiakkaille, joilla ei ole mitään isoja terveydellisiä ongelmia. Koska uusia asioita tulee koulutuksessa jatkuvasti eteen, muistiinpanojen tarkistaminen on vielä osa hoitoa.

Hieronnassa käytän mahdollisimman hajuttomia öljyjä tai rasvoja mm oliivi- tai parafiiniöljyä. Öljyn joukkoon on mahdollista lisätä YoungLiving-eteerisiä öljyjä, saaden näin aromaterapiaa mukaan hoitoon. (Öljyjä ei löydy Kivijärven hoitotilasta.)

Öljylisä 1€

– Aroma Siez on rentouttava hierontaan kehitetty sekoitus, joka lievittää lihasten ja koko kehon jännitys- ja kiputiloja urheilusuorituksen jälkeen.

–Copaiba -öljy sopii rasituksen jälkeen väsyneelle alueelle kehossa. Vähentää myös ihon näkyviä epäpuhtauksia.

–Idaho Blue Spruce (Okakuusi) käytetään hieronnassa väsyneille lihaksille. Tuoksulla on rentouttava vaikutus.

–Peppermint on monipuolinen öljy niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Hieronnassa käytetään virkistämään sekä ennen että jälkeen treenin.

Hoitoon on mahdollista yhdistää imukupilla tehtävää hierontaa. Teen hoidon vain perusterveille. Muista kertoa etukäteen ajanvarauksen yhteydessä, jos haluat imukuppihoitoa. Hoidossa iholle luodaan imukupilla alipaine,  joka nostaa kudoksia ylöspäin, avaa lihaskalvoja, ja parantaa verenkiertoa.

Imukuppihieronta tehostaa aineenvaihduntaa ja imunestekiertoa, ja sitä käytetään lihashuollon, selluliitin hoidon, arpikudoksen ja jopa rentoutumisen edistämiseen. Hoidon aikana kupit liukuvat iholla (liukukuppaus) tai jäävät paikalleen (kuivakuppaus). Tästä voi jäädä ihoon väliaikaisia punoitusjälkiä tai mustelmia. Imukuppi saattaa aiheuttaa kipua, muista kertoa jos hoito tuntuu pahalta.

Nesteen juonti: Hoidon jälkeen on tärkeää juoda runsaasti vettä. 

Esteet: Ihan pienille lapsille tai oikein iäkkäille ihmisille alipainehierontaa ei suositella. Sairauksista syöpä on ehdoton kontraindikaatio, epilepsia, sydänsairaudet, vaikea diabetes, venähdys tai tuore vamma, kuume ja tulehdussairaudet, verenohennuslääkitys (Marevan) ja suonikohjut ovat esteitä hoidolle.